バイタルプロテインズ®コラーゲンペプチド
を使ったレシピ
オートミールグラノーラバー
朝食にも
ピッタリ！
- 材料（8本分）
-
-
- オートミール
- 100g
-
- メープルシロップ
- 35g
-
- 米油 (ココナッツオイルや溶かしバターでもOK)
- 35g
-
- バイタルプロテインズ® コラーゲンペプチド
- 15g(付属のスプーン1杯と1/2杯分)
-
- 塩
- 一つまみ
-
- お好みのドライフルーツやチョコチップなど
- 20g
-
- お好みのフレーバー シナモンパウダーやバニラ系など
- 適宜
-
- 摂れる栄養
［1人分の栄養価(2本)］ -
- エネルギー
- 218kcal
- たんぱく質
- 6.9g
- 脂質
- 10.2g
- 炭水化物
- 27.2g
- 糖質
- 24.6g
- 食塩相当量
- 0.3g
- ビタミンC
- 16.9mg
6ステップの作り方
準備
-
- オーブンを170℃に予熱する。
-
1
ボウルにメープルシロップと米油を入れてよく混ぜる。
-
2
オートミールを入れて全体に液体が馴染むように混ぜる。
-
3
「バイタルプロテインズ® コラーゲンペプチド」、塩、お好みのフレーバー、ドライフルーツやチョコチップなどお好みの具材を入れて混ぜる。
-
4
オーブンシートを敷いた型(15cm×15cm)に、コップの底などを使って押し固めるように広げる。
-
5
170℃に予熱したオーブンで30～35分焼く。
-
6
型から外して網の上で冷まし、包丁で８個に切り分けたら完成。
ワンポイントメモ
- オートミールには、不足しがちな鉄分と食物繊維が含まれています
- メープルシロップは、カルシウムやカリウムなどの栄養素を含んだ甘味料です
