バイタルプロテインズ®コラーゲンペプチド
を使ったレシピ

オートミールグラノーラバー

朝食にも
ピッタリ!

材料(8本分)
  • オートミール
    100g
  • メープルシロップ
    35g
  • 米油 (ココナッツオイルや溶かしバターでもOK)
    35g
  • バイタルプロテインズ® コラーゲンペプチド
    15g(付属のスプーン1杯と1/2杯分)
  • 一つまみ
  • お好みのドライフルーツやチョコチップなど
    20g
  • お好みのフレーバー シナモンパウダーやバニラ系など
    適宜
摂れる栄養
[1人分の栄養価(2本)]
エネルギー
218kcal
たんぱく質
6.9g
脂質
10.2g
炭水化物
27.2g
糖質
24.6g
食塩相当量
0.3g
ビタミンC
16.9mg

6ステップの作り方

準備

  • オーブンを170℃に予熱する。
  1. STEP1:ボウルにメープルシロップと米油を入れてよく混ぜる

    1

    ボウルにメープルシロップと米油を入れてよく混ぜる。

  2. STEP2:オートミールを入れて全体に液体が馴染むように混ぜる

    2

    オートミールを入れて全体に液体が馴染むように混ぜる。

  3. STEP3:「バイタルプロテインズ® コラーゲンペプチド」、塩、お好みのフレーバー、 ドライフルーツやチョコチップなどお好みの具材を入れて混ぜる

    3

    「バイタルプロテインズ®  コラーゲンペプチド」、塩、お好みのフレーバー、ドライフルーツやチョコチップなどお好みの具材を入れて混ぜる。

  4. STEP4:オーブンシートを敷いた型(15cm×15cm)に、 コップの底などを使って押し固めるように広げる

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    オーブンシートを敷いた型(15cm×15cm)に、コップの底などを使って押し固めるように広げる。

  5. STEP5:170℃に予熱したオーブンで30~35分焼く

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    170℃に予熱したオーブンで30~35分焼く。

  6. STEP6: 型から外して網の上で冷まし、包丁で8個に切り分けたら完成

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    型から外して網の上で冷まし、包丁で8個に切り分けたら完成。

     

ワンポイントメモ

  • オートミールには、不足しがちな鉄分と食物繊維が含まれています
  • メープルシロップは、カルシウムやカリウムなどの栄養素を含んだ甘味料です
レシピ制作・監修:梅子(管理栄養士)